Hallo Michael!
Ehrlich gesagt, Meditation ist für mich bisher ziemlich uninteressant gewesen...
Aber trotzdem Danke dass du dir die Mühe gemacht hast.
Für die Selbsterkenntnis gibt es einen einfachen aber äußerst Wirkungsvollen Trick: Andere Menschen die grad in meiner Umgebung sind spiegeln frei nach dem Resonanzgesetz mein Verhalten... Wenn da grad vielleicht auf der Strasse eine Unschöne Begebenheit passiert, und ich bin in der Nähe dieser Begebenheit dann weiß ich dass ich grad in derselben oder einer ähnlichen Gefühlslage bin. Am Anfang konnte ich dass natürlich alles nicht glauben. Ich und z.b. aggressiv - nie im Leben...Mit der Zeit kommt man allmählich dahinter dass es aber wirklich so ist. Nur, dass man in einer aggressiven Stimmungslage ist, bedeutet ja noch nicht dass man damit was schlimmes anrichtet. Dazu baucht es eben noch einen Auslöser.
Es ist wirklich so einfach - Ich brauche nur meine Umgebung betrachten und schon weis ich ob mir meine Momentane Gefühlslage grad gefällt, oder ob ich sie besser ändern sollte.
